泰国试管婴儿机构-Fertility生殖医疗集团专家指出，女性在促排卵阶段，可以适当吃一些蛋白质含量高的食物。蛋白质是卵子生成的营养之源，每天摄入足够的优质蛋白，可以有效提高卵子的质量。此外，还可多吃锌含量高的食物。锌可促进女性性腺素的分泌，增强卵巢功能，促进排卵。女性体内存储铁量不足，会出现贫血的情况，影响卵巢功能。因而可多吃补铁的食物，以维持卵巢功能，提高卵子质量，更好地生成卵泡。

在促排期间，女性要注意避免过量食用以下食物：

1、高糖分的食物

血糖偏高的孕妇易生出体重过高的胎儿、增加胎儿发生先天畸形的概率。血糖偏低的孕妇出现这些情况的概率会低3倍，甚至7倍以上。且血糖过高会加重孕妇的肾脏负担，从而不利于孕期保健。高糖分食物有：蜂蜜、白糖、红糖、甘蔗、糕点、奶油、冰淇淋、蜜饯等。

2、高脂肪的食物

大量食用高脂肪的食物，会使大肠内的胆酸和胆固醇浓度增加，同时会促使催乳激素加倍合成，增加女性发生乳腺癌的风险。高脂食物有：披萨、汉堡、油炸食品、香肠等。

3、高钙食物

营养学家认为，孕妇如果补钙过量的话，胎儿很有可能会出现高血钙症。这不利宝宝健康生长发育。所以女性要避免过量服用钙片等。

4、寒凉的食物

促排期间不宜吃寒凉的食物。这不仅会影响卵子的质量，阻碍排卵，同时女性的子宫也会受到刺激，不利于胎儿着床与发育。芹菜作为一种凉性蔬菜，不利于血液循环，大量吃还会出现宫寒，导致促排失败。马蹄也属于寒性食物，吃多会导致肠胃不适，还会增加流产概率。

5、活血排瘀的食物

木耳等具有活血排淤功效的食物，在促排期后期食用过多会导致宫缩，进而诱发提前排卵等。

6、辛辣刺激的食物

促排卵期间吃辛辣刺激的食物，会导致女性体内激素水平紊乱，刺激子宫收缩，影响促排卵。辛辣刺激的食物有：辣椒、麻辣烫、冰镇西瓜等。

促排期间，女性可多吃一些黑豆、西柚、苹果、红枣等食物。

1、黑豆

黑豆中含有很多激素，对调理内分泌有好处。而且黑豆中还含有一种植物类型的雌激素——异黄酮，对改善卵巢环境和帮助卵泡发育大有益处。此外，豆类食物中含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，有补血和补肾的功效。

2、西柚

西柚中含有维生素A、维生素AC、维生素E、维生素C等成分，不仅可以促进新陈代谢，还可利于促排卵药物被人体吸收，以提升促排成功率。而且西柚中含有叶酸，可以预防胎儿缺陷。

3、苹果

苹果是日常生活中常见的水果，具有很多营养成分，不仅可以促进消化，缓解因促排卵激素导致的食欲下降，还可以调节内分泌水平，促进卵泡发育。

4、红枣

红枣具有很好的补血效果，还可促进血液循环。在促排卵期间为促使让卵巢功能达到更好的状态，女性可以适量吃一些红枣，让卵子更健康。

此外，生殖医学临床研究表明，女性睡眠不足或熬夜会导致其内分泌紊乱，影响卵泡正常生长发育和卵子的品质。所以在促排卵期间和取卵后的一段时间，女性都应养成良好的生活作息，保证睡眠充足良好，调节体内激素水平，促进身体恢复等。

取卵后，女性还应注意哪些？

取卵后，女性应以易消化的流质和半流质食物为主；多饮用一些电解质丰富和利尿的饮品，如葡萄汁、橙汁、冬瓜汤等，促进身体排尿，预防腹水的发生。

女性还要确保每日摄入足量的膳食纤维，促进肠道蠕动；适当食用水果、蔬菜和高蛋白食物，满足身体营养和能量的需要，为囊胚移植做好身体准备。同时，要忌吃生冷辛辣等刺激性食物或食用豆制品及过多甜食等胀气食物，以免消化不良造成腹水、腹泻或腹痛等，影响身体的健康和卵巢恢复。

取卵后，女性要卧床休息6小时，并且24小时内不要做剧烈运动或过于劳累，以防发生卵巢扭转等不良情况。为避免术后感染，也不宜立马进行盆浴、泡澡等，忌用沐浴露、洗发水、香水等含香精类的物品。