李女士通过美国试管技术移植了两个囊胚，并成功怀上了双胞胎。但是双胎妊娠风险较大，易出现早产、胎盘早剥等并发症。为确保母婴健康，泰国试管婴儿机构-Fertility生殖医疗集团专家特为怀双胞胎的准妈妈们提供了一些实用的孕早期注意事项。

1、避免剧烈运动

怀孕前三个月是孩子形成的重要时期，这个时期孕妈们要注意避免进行剧烈的运动，如跑步等，以免发生流产。

2、保证充足的睡眠

怀双胞胎对于孕妈来说可能会比较累，因此在孕早期一定要安排好作息时间，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免导致胎儿发育不良。双胎妊娠的孕妈子宫会明显增大，且增速较快。这不仅会增加孕妈的身体负担，也会对心、肺及下腔静脉形成压迫，产生心慌、呼吸困难、下肢浮肿及静脉曲张等压迫症状。此时孕妈要注意休息。怀双胎的孕妈每天的睡眠时间应不少于10小时，睡姿以左侧卧位为宜。因为左侧卧位可以增加子宫血流量，同时减轻胎儿对宫颈的压迫感。

3、加强营养补给

双胞胎所需要的营养量比较大，而一旦孕妈营养摄入量不足，就会影响胎儿的生长发育。因此，孕妈在饮食上要进行合理搭配，以补充充足的营养。专家建议女性在孕早期以清淡、易消化的饮食为主，孕妈可根据自己的口味进行选择。孕妈平时也要多吃一些新鲜的蔬菜、水果，同时注意补充蛋白营养，多吃豆制品、鱼类等食物。鉴于双胎妊娠发生妊娠糖尿病及妊娠高血压的几率较高，所以，孕妈要少吃高热量、高油脂的食物，也要避免食用太咸、太辣的食物。

4、补充适量叶酸

叶酸是一种水溶性B族维生素，俗称维生素B9，可参与DNA 的合成和甲基化，帮助氧化损伤修复、参与蛋白质代谢。叶酸还可与维生素B12 协同促进红细胞的生成及成熟。因此，孕妈体内叶酸摄入不足或代谢异常时，就会导致胎儿发育相关的基因出现异常，进而导致胎儿罹患多种疾病。因此，孕早期补充叶酸非常有必要。一般来说，孕妇对叶酸的需求量是正常人的4倍，因为孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞分裂十分旺盛。一旦叶酸摄入不足或吸收障碍，就会导致女性早期自然流产，或出现胎儿神经管缺陷（包括无脑儿、脊柱裂、脑脊膜膨出和脑膨出等）、新生儿先天性心脏病（主要包括房室间隔缺损、法洛四联症和动脉导管未闭等）等不良情况。HRC专家建议孕妈在孕前三个月至孕期结束时每天都服用400ug的叶酸。孕妇要谨遵医嘱，适量服用。毕竟过量补充叶酸也会导致新生儿出现健康问题，如免疫病、自闭症、脂代谢紊乱等。

5、预防贫血

双胎妊娠合并贫血发病率约为40％，因此孕妈要补充好充足的铁剂，情况严重时要在专业药师的指导下进行输血治疗。

6、及时做产检

双胎妊娠时易罹患妊娠高血压综合征，表现为不明原因的高血压、水肿、蛋白尿，严重者可引发子痫抽搐，严重危害母婴的生命安全。此外，两个胎儿同时在子宫内发育成长，会使子宫过度膨胀，当子宫难以拉长到适应双胎过大生长的程度时，就会早产。因此，孕妈要及时进行产检，避免不良情况的发生。

7、避免抽烟、喝酒

孕早期是胎儿神经系统和重要器官发育的关键时期，而尼古丁、酒精会通过血液循环影响到胎儿，对胎儿的生长发育产生不良的影响。所以孕妈要避免抽烟、喝酒，也不要暴露于二手烟存在的环境中。

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