泰国BWC医院（BDMS WELLNESS CLINIC）专家表示，阿尔茨海默氏症是痴呆症最常见的原因。目前全球有超过5500万痴呆症患者，预计到2050年将达到1.39亿。泰国BWC医院希望提高人们对痴呆症的认识、预防和早期筛查。

阿兹海默症不是正常的衰老现象，而是由大脑神经元缓慢退化引起的。β-淀粉样蛋白和tau缠结的积累，导致大脑萎缩和功能丧失。重要的是，这种疾病可以在症状出现前20年内引起大脑变化，因此保护我们的大脑健康至关重要。

虽然目前尚无治愈方法，但思普乐国际——泰国BWC医院中国服务中心提醒，改变生活方式可以延缓或预防痴呆症的早期阶段，可遵循以下十项促进大脑健康的原则：

1.训练大脑：尝试做以前从未做过的新事情，例如绘画，播放音乐或制作手工艺等等；

2.学习永无止境：持续学习有助于神经元相互联系，大脑保持灵活性的时间更长；

3.经常运动：找机会定期活动身体，比如快走、做家务、跳舞等；

4.保护头部：保护大脑防止冲击或头部受伤，例如驾驶摩托车或调整环境时戴头盔以防止跌落；

5.停止吸烟：戒烟有助于减缓大脑退化。增加长寿的机会和更好的生活质量；

6.保持血压正常：使用药物可以帮助降低高血压，健康行为的改变，包括健康饮食和锻炼；

7.糖尿病控制：可以预防或减少2型糖尿病，通过吃健康食品、增加体育活动并在必要时使用药物；

8.正确饮食：吃营养食品包括五颜六色的蔬菜，瘦肉或植物蛋白避免高度加工食品；

9. 保持健康的体重：咨询专业人士，了解如何保持适合自己的体重；

10.优质的睡眠：睡前避免使用屏幕，尽量让环境舒适安静。

泰国BWC医院（BDMS WELLNESS CLINIC）专家表示，阿尔茨海默病患者的数量在不断增加，因此促进认知、正确理解和行为调整以预防疾病至关重要。脑部健康不应该等到症状出现才开始治疗。在2025年世界阿尔茨海默病日之际，泰国BWC医院与思普乐国际——泰国BWC医院中国服务中心一同邀请大家共同关注预防痴呆症。

“因为健康的大脑是未来可持续生活质量的基础，无论是对我们自己还是我们所爱的人来说。”