胚胎移植后的避坑指南，勿从网上及各种微信群里获取而来的谣言，造成术后的焦虑，精神紧张，影响正常的休息，反而不利于胚胎着床，导致受孕失败。

避坑

移植后必须绝对卧床，连起床翻身都不行

建议无需绝对卧床。移植后当天居家休息即可，可正常进行轻微活动（如缓慢散步、轻柔家务）。长期卧床反而可能导致血液循环变慢、增加血栓风险，还可能加重焦虑情绪，对胚胎着床无额外益处。

吃某类食物（如燕窝、海参）能提高着床成功率，吃辛辣/寒性食物会“掉胚胎”

目前无任何单一食物能直接提升着床成功率。日常饮食关键是“清淡均衡、易消化”，保证优质蛋白、维生素摄入即可；辛辣、寒性食物（如西瓜、螃蟹）适量食用不会导致胚胎脱落，除非本身肠胃敏感或医生有特殊嘱咐，无需过度忌口。

移植后不能洗澡、洗头，否则会感染或影响着床

日常生活可以正常清洁。移植后2-3天即可淋浴（避免盆浴、游泳），洗头、洗澡不会引发感染或影响胚胎，保持身体清洁反而有助于维持良好状态。

移植后要一直平躺着，不能玩手机/看电视，否则辐射会杀死胚胎

日常电子设备（手机、电视、电脑）的辐射属于非电离辐射，剂量极低，不会对胚胎造成伤害。完全禁止使用反而可能因无聊加重焦虑，适度使用电子产品放松心情是可行的。

移植后用验孕棒提前检测，能早知道是否成功

不建议过早提前用验孕棒。移植后10-12天抽血测HCG才是准确判断标准，验孕棒灵敏度低、易受尿液浓度影响，可能出现假阴性（着床晚但成功）或假阳性（药物影响），反而会引发不必要的情绪波动。

移植后不能咳嗽、打喷嚏，用力大便，否则会把胚胎“震掉”

胚胎移植后会在宫腔内自然着床，咳嗽、打喷嚏 排泄等正常生理反应的力度不足以“震掉”胚胎，无需刻意抑制，过度紧张反而可能引发不适。

真心建议各位患友

优先听医生：

所有疑问以主治医生的指导为准，不盲目相信非专业人士（如“病友经验”“偏方分享”）的说法。

拒绝“焦虑式信息收集”：

减少在非正规平台（如无资质的论坛、微信社交群）浏览移植相关内容，避免被错误信息误导。

理性看待“个体差异”：

每个人的身体状况不同，他人的“成功/失败经验”不代表自己，无需照搬或过度恐慌。

关于我们：

文字 ：万蓉

编辑 ：王娜

初审 ：苏琼

终审 ：赵琰